2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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186 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1802 kcal
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지방: 113.62g | 단백질: 126.88g | 탄수화물: 68.42g.
아침 식사: Freshpak Rooibos, Cheddar Cheese, Boiled Egg, Pick n Pay Beef Patty. 점심 식사: Fried Egg with Fat, Eskort Rindless Streaky Bacon, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Leek, Mixed Salad Greens, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat). 간식/기타: Banana, Water (Bottled), Water (Bottled). 더보기
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5205 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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