2023년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 13일:
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1349 kcal
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지방: 72.70g | 단백질: 63.55g | 탄수화물: 109.08g.
점심 식사: Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Blackberries , Strawberries , King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Roast Beef, Great Value Deli Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. 저녁 식사: D'Italiano Italian Bread, Envy Apple, Cheddar Cheese , Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). 간식/기타: Jelly Belly Jelly Beans (25). 더보기
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2327 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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