2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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895 kcal
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지방: 52.85g | 단백질: 31.75g | 탄수화물: 77.98g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Milfina Butter, Ciabatta. 점심 식사: Rettich, Söbbeke Maracujacreme, Low Carb Brot, Kaffee mit Milch und Zucker. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Ja! Schlagsahne, Aldi Katenschinken, Purland Hackfleisch Gemischt, Weißkohl, Fenchel, Basmati-Reis (Gekocht). 더보기
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3494 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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