2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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899 kcal
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지방: 10.10g | 단백질: 58.98g | 탄수화물: 150.28g.
아침 식사: Isis Iogurte Desnatado Zero Lactose de Morango, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Morangos, Maracujá, Maçã. 점심 식사: Maçã, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Cebolas, Patinho. 간식/기타: Natural One Suco de Uva e Maçã. 더보기
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1965 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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