новая'эра님의 저널, 2023년 05월 12일

2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

48 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:

1486 kcal

지방: 72.57g | 단백질: 50.27g | 탄수화물: 163.19g. 아침 식사: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком, Черничный Пирог, Капуста Тушеная с Мясом. 간식/기타: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Витьба Подушечки с Молочно-Шоколадной Начинкой. 더보기

1421 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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