2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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2483 kcal
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지방: 66.52g | 단백질: 148.24g | 탄수화물: 339.42g.
아침 식사: Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef, Boar's Head Blue Cheese, Cheddar Cheese, Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Safeway French Bread, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Franz Pumpkin Spice Bread, Kiwi Fruit. 더보기
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2855 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.3 kg 증가하기
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