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Super Mini Fortschritte. Immerhin stimmt die Richtung. Eigentlich wollte ich jetzt schon 4-5 Kilo weiter sein.
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102.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1878 kcal
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지방: 114.38g | 단백질: 167.73g | 탄수화물: 38.86g.
아침 식사: Birnen, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Kaffee. 점심 식사: Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Benfit High Protein Fusilli. 저녁 식사: Rote Paprika, Kerrygold Cheddar, Krone Fisch Räucherlachs. 간식/기타: Alesto Pekannusskerne, DM Bio Edelbitter Schokolade 90%, Kaffee, Chewy Chocolate Cookies - ketogen. 더보기
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3809 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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