21.3⬆️肌肉37⬇️ 昨天飲食 晚餐、運動:大豆 中餐:滷肉飯、空心菜、魯豆腐、筍湯 晚餐:氣炸焗烤櫛瓜👍 宵夜:泡麵+雲吞+凍豆腐😂、蝦味先零食 水量:4600 高速跳繩40分、健腹輪60下
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49.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1457 kcal
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지방: 53.43g | 단백질: 130.43g | 탄수화물: 116.93g.
아침 식사: 義美 無加糖元氣豆奶, 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 摩斯漢堡 摘鮮綠黃金炸蝦堡, MOS 摩斯雞塊(6個). 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 白飯, 玉米, 正點 燻雞肉, 禎祥 小籠湯包, 紅油抄手. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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