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Um mês de RA, AF.
No peso, foram só 2,3Kg, mas na cabeça e na vida, são muitas mudanças.
Em frente, em frente, que ainda tem muita gordura pra queimar!!
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67.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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968 kcal
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지방: 44.72g | 단백질: 42.82g | 탄수화물: 101.07g.
아침 식사: Granola caseira sem glúten, Mamão Formosa, Suco de Abacaxi com Couve. 점심 식사: Peito de Frango, Divella Macarrão de Milho e Arroz, Mozzarella de Búfala, Tomates, Cenouras, Alface, Molho Pesto. 저녁 식사: Life Requei Soy (Sabor Original), Crepioca. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
é devagar que agente alcança as longas vitórias!!!
2015년 02월 4일 작성이: Carol Pezzato
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Só 2,3kg? Tá ótimo! Vc nem tem tanto pra perder assim... Dá mais de 0,5kg por semana! Parabéns!!!
2015년 02월 4일 작성이: MarcelleNB
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Vida acadêmica acaba com a gente, né? Eu também me esforcei muito para chegar aos 60Kg... Parece que quando voltamos ao ponto que começamos a engordar, parece que reajustamos a nossa rota! boa Sorte!
2015년 02월 5일 작성이: Barbarah Elleh
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Nossa, Barbarah, e como! Para começar, passo a maior parte do dia sentada (se não tirar um tempinho para fazer AF, o sedentarismo toma conta totalmente!), sem contar com os momentos de tensão, estresse, ansiedade, com os trabalhos que se acumulam e temos que fazer na madrugada (dormir pouco e mal)...
2015년 02월 5일 작성이: gabiroska
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Espero conseguir voltar ao peso inicial, a luta é grande! Mas estou mais focada agora, com força para isso, tentando não deixar de fazer AF e pensar mais em mim do que na pesquisa (embora saiba que nem sempre é possível!).
2015년 02월 5일 작성이: gabiroska
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Olha,coisas que aprendi a duras penas: temos que ter cuidado com as confraternizações e às vezes que comemos para "não fazer desfeita"; se passamos o dia sentadas temos que selecionar o que comer e o quanto;temos que evitar ou tentar suavizar a tentação de comer para "nos manter acordadas", já que atravessamos muitas noites insones. Agora, quase dez anos depois que estou voltando a ter o mesmo peso de quando entrei na universidade... É difícil, mas não impossível, desde que que você vire a sua prioridade! Boa Sorte!
2015년 02월 11일 작성이: Barbarah Elleh
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