2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1389 kcal
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지방: 40.33g | 단백질: 44.73g | 탄수화물: 224.44g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Apel (tanpa Kulit), Indomilk Full Cream Plain, Jambu Biji. 점심 식사: Ikan, Wortel, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Ceres Meses, Kue Pancong, Mayora Superstar Triple Chocolate, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Kurma, Vegeta Vegeta. 더보기
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1404 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 이소라 - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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