2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1431 kcal
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지방: 60.45g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 162.96g.
아침 식사: Water, Red Delicious Apples, Sabra Classic Hummus with Pretzels. 점심 식사: Subway Cream of Broccoli Soup, Water, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Broccoli, American Type Grapes (Slip Skin), Black Beans, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Grilled Chicken, Spinach. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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 댓글
Great loss! Did you stay away from those M&Ms? My favorite are Peanut Butter M&Ms. They are the devil!!!
2015년 02월 4일 작성이: itsmeonlyfatfree
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Thanks! Umm, I had fruit yesterday, cut down on junk food (except that DD sandwich in the morning) and that was it. OH, I also walked 7 blocks in the afternoon (and it was chilly) to the subway station. I could have taken it easy and walked a block to the nearest station BUT I chose to walked to the one further out. I think the combo of the fruits plus the extra walking helped my digestion which ultimately helped me with the weight loss.
I love peanut M&Ms...my guilty pleasure.
2015년 02월 4일 작성이: Hildi72
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2015년 02월 4일 작성이: Panigale1199
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2015년 02월 4일 작성이: Hildi72
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