2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1768 kcal
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지방: 26.90g | 단백질: 202.24g | 탄수화물: 171.39g.
아침 식사: きな粉, マイプロテイン ロールドオーツ, ささみ, ゆで卵. 점심 식사: キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, 干し芋, 佐藤食品 サトウのごはん, ささみ. 저녁 식사: 業務スーパー ブロッコリー, きな粉, ぶなしめじ, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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