22,8 53,2 38,8
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69.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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2385 kcal
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지방: 107.71g | 단백질: 116.76g | 탄수화물: 230.55g.
아침 식사: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Gekochtes Ei, Kristallzucker, Brotland Eiweißbrot (42g), Wiltmann Bio Geflügel Lyoner, Harry Sammys Super Sandwich, Kerrygold Butter, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kellogg's Crunchy Nut, Kölln Haferflocken, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett, Kristallzucker. 점심 식사: TiP Pizza Teig, Schafskäse, Apfelkuchen, Dr. Oetker Donauwellen. 간식/기타: Mandarine, Layenberger Your Whey Vanille. 더보기
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2930 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 스텝퍼 - 15 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 진동 플랫폼 - 12 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 48 분, 운전 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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