Abraxsa님의 저널, 2023년 05월 11일

🙋🏻‍♀️ 

😜👋 

--》📦 'ne klitzekleine, nützliche Handbremse 😁🙈👋🏻 

Näää.....das geht schon ewig so. Über 1 Jahr schon. Rauf, runter, rauf, runter. 😁 

🪗 😁 Gibt Leute, die nennen das erfolgreiches Halten😍💪🏻💪🏻 

So kann man es natürlich auch betrachten. 😁 Wenn da nicht das Ziel 58 kg wäre. 🥴 

Hexschen, wenn Dein Körper so ein Trotzkopf ist, ändere das Ziel mal auf 65, dann ist er gezwungen gegenzusteuern😁🤭 Warum experementierst Du nicht einbisschen rum? Mal Taktik ändern? Was neues ausprobieren? Lauft soviel rum hier an Möglichkeiten.. Dann kann man immer noch zum Gewohnten zurückkehren 😊  

Schiss...Veggie..... einfach Schiss wieder fett zu werden. Aber ich gebe dir recht. Vielleicht sollte ich wirklich das Ziel ändern und schauen was passiert. 😁  

So, Veggie. Erledigt! Ziel auf 65kg gesetzt und ääääändlich blau! 😁👍😂🤣 Jetzt schau ma ob ich die 58 kg so hinbekomme. 👍💪 

😄😁👍🏻 Was hältst Du von IF, Rachel? Ich weiß noch..Du kommst sehr spät heim glaube ich, dann ginge z.b ein seeeehr spätes Frühstück 😁 so um 13-14.00..keine Zwischensnacks..bissl LowCarb (weniger Nudeln,Reis) ansonsten keine Einschränkungen in Essenswahl👍🏻... könnte das Gewicht in richtige Richtung anschubsen😊 Leichtere Hexe - weniger Spritverbrauch für den Besen👀😉🤭 

Liebes Veggie-Schatzerl. Meine Arbeitszeiten sind derart unterschiedlich getaktet, dass IF nicht klappt. Hab's schon versucht. 😔 Das Problem ist eher, dass ich sooo Hunger habe wenn ich nach Hause komme. Mal um 21 Uhr. Mal 22.30. Im Sommer oft nach 24 Uhr. 😁 Blöd einfach. 🤷 Aber.....ich schaffe das schon noch mit den 58 kilo. 😜 

Hmmm..Vielleicht dann schwere Kost🍗🥘🥡am Tag.. und wenn heimkommst auf kalloriearme Volumenreiche🥗🥗🥗 und Eiweiß🥚 setzen?..egal wie spät..Es muss doch eine Möglichkeit geben🙈😅😅 Trackst Du noch oder nach Gefühl? Letztendlich kommt es auf Defizit drauf an... (bin hartnäckig 😅🙈😎)  

Ich denke, ich habe eigentlich genug Defizit. Und ich trage sehr sorgfältig ein was ich esse. Und ich bewege mich viel, wenn ich nicht arbeite. Das trage ich jedoch nicht so genau ein. 😁 Ich habe es bisher aufs Cortison geschoben, aber inzwischen habe ich ein neues Medikament und kein Cortison mehr. Trotzdem tut sich nichts. Ich denke, ich bin mit 1200 bis 1300 Kalos vielleicht zu hoch. 🤷 Aber mit weniger verhungere ich. 😂 

Abends gibt's meistens Suppe mit Haferflocken oder Nudeln oder Reiswaffeln mit was drauf. Ich esse nix Süßes oder Chips und sowas. Das gibt's bei mir nicht. Getränke: Wasser, Kaffe und ab und zu Wein. 

Heute gibt's Salat......jetzt! Ich habe Hunger. 🍽️ 

Wie verhext alles😄😄😄🪄🪄🪄.. Ich esse bis 2000kcal und mehr..aber LowCarb.. Nadine futtert Pasta und Pizza..ist schon weit unter 60 gerutscht, macht aber glaub ich strenges IF wenn nicht sogar Omad... Glaube wir sind alle drei etwa gleich groß... Lass Dir schmecken Dein Abendessen 😍😋 Ich lass Dich mal in Ruhe☺☺🤭🤐 

Ich bin völlig davon überzeugt, dass jeder Körper anders reagiert. Deshalb können so sämtliche Diäten, die so oft in den Zeitungen auftauchen, garnicht funktionieren. Oder nur bei manchen. Man finde heraus, was der eigene Körper braucht und wie er reagiert. 🤷 Der Salat war klassääääää und ich bin rappelsatt. 😬 Schönes Wochenende du liebe. 🤗 

Dir auch Zaubermädel🥰 Heute noch den Abend genießen..Morgen abend ist dann wieder arbeiten angesagt😏 

Wird schwer klappen mit Haferflocken, Nudeln und Reiswaffeln. Blumenkohl und Brokkoli aus der TK ist in 10 Min fertig. Schön was dazu auf was du Böcke hast. Darf ruhig ein halbes Kilo sein. Das fördert derart deine Verdauung. Du mapfst zuviel KH....das bremst. Deine Entzündungen werden auch besser dadurch. Für mich sind Kohlrabi Ersatz für Kartoffeln, Blumenkohl für Reis, Süßkartoffeln für Nudeln.... experimentiere da gerade. Esse KH nur noch ab und zu. Habe null Schmerzen mehr. 🤗💚 

Dankeschön für die Info Simonerl. Ich versuche auch deinen Vorschlag. 👍😘