2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1693 kcal
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지방: 32.36g | 단백질: 151.62g | 탄수화물: 203.62g.
아침 식사: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Кофе с Молоком, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Воздушный Шоколад Белый Пористый. 점심 식사: Мармелад, Мандарины, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 저녁 식사: Окей Груша Конференс, Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 더보기
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2029 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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