體脂36.0 內臟6 肌肉24.9
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 11일:
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980 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 122.48g | 탄수화물: 42.99g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. 점심 식사: 協發行 泡菜, 秀珍菇, 全聯 玉米筍, 大漢 超嫩豆腐, 雞蛋(整個), 海帶芽, 全聯 油菜. 저녁 식사: 大漢 傳統板豆腐, 櫛瓜, 全聯 玉米筍, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). 간식/기타: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, Daily Boost 手作蛋白餅乾-原味奶香. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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