2023년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 11일:
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888 kcal
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지방: 29.95g | 단백질: 24.73g | 탄수화물: 136.08g.
점심 식사: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Daun Singkong, Nasi Putih. 간식/기타: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Kue Semprong, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Jambu Biji, Indomilk Full Cream Plain, Apel (tanpa Kulit), Vegeta Vegeta. 더보기
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1210 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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