2023년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 9일:
|
1192 kcal
|
지방: 16.09g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 185.99g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Arroz, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão. 점심 식사: Trident Trident Tutti-Frutti, Frango Desfiado, Mandioca Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Melancia, Goiaba. 간식/기타: BellaVita Pão de Forma Integral, Laranjas, Ovo Cozido, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light . 더보기
|
|
2200 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 10 분, bike - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|