2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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2404 kcal
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지방: 79.31g | 단백질: 262.22g | 탄수화물: 163.28g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Egg. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Mi Abuelita's Tortillas Blue Corn Tortillas, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Tomatoes, Bean and Ham Soup (Home Recipe). 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. 더보기
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2817 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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