Thamimohale님의 저널, 2015년 11월 5일

2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

110.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 30.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:

1171 kcal

지방: 18.94g | 단백질: 116.94g | 탄수화물: 127.11g. 아침 식사: PnP Shredded Tuna in Water, Couscous (Cooked), USN Whey Protein Plus. 점심 식사: Nando's Spicy Rice (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. 간식/기타: Bananas. 더보기

3424 kcal

운동: 헬스 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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