Ian Fleming님의 저널, 2023년 05월 10일

2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.6 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 12.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:

1465 kcal

지방: 33.73g | 단백질: 66.23g | 탄수화물: 191.24g. 아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. 점심 식사: Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Sainsbury's White Pitta Bread, Doner Meat, Tomatoes, Tesco Cucumber. 간식/기타: Orange Juice, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Sesame Snaps Sesame Snaps. 더보기

2591 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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