2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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1920 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 106.57g | 탄수화물: 241.15g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Brown Bread, Flora Butter, Tesco Apricot Jam, Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Tesco Skimmed Milk, Flaxseed Seeds , Bananas . 점심 식사: Asda Avocado, Morrisons Beetroot, Heinz Light Mayonnaise, Branston Pickle, Red Delicious Apples, Celery , Mixed Nuts. 저녁 식사: Tesco Onions, Leeks , Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen) , Tesco Cod Fillets, Prawns. 간식/기타: Swizzels Matlow Drumstick Lolly, Aldi Oaties Biscuit. 더보기
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2381 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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