2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1712 kcal
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지방: 35.74g | 단백질: 132.94g | 탄수화물: 216.53g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Tesco Skimmed Milk, Flaxseed Seeds , Bananas . 점심 식사: Sainsbury's Ricotta Stuffed Cherry Peppers, Red Delicious Apples, Canned Tuna, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned) , Tesco Cottage Cheese Fat Free, Heinz Light Mayonnaise. 저녁 식사: Onions , Knorr Vegetable Stock Cube, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Leeks , Carrots , White Potatoes (Flesh and Skin) , Aldi Smoked Bacon Medallions . 간식/기타: Tesco Conference Pear, Brown Bread. 더보기
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2591 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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