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21⬇️肌肉36.8⬆️
昨天飲食
早晚：大豆
中餐：照燒雞腿、蔥蛋、紅蘿蔔炒金針菇、板豆腐蛋花金針菇湯
宵夜：紅燒魚¼、零食一包
水量5100
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49.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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1638 kcal
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지방: 78.29g | 단백질: 131.92g | 탄수화물: 101.91g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雞蛋（整個）, 豬里肌, 日順 寬冬粉, 中二廚 魚板片小紅梅, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦. 저녁 식사: 萬家香 零添加純釀醬油, 卜蜂 鹽酥雞 (100克), 全聯 玉米筍, 桂冠 雲吞, 大潤發 嫩豆腐(基改), 全聯 秋葵. 간식/기타: 卜蜂 鹽酥雞 (100克). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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