kader wa님의 저널, 2023년 05월 9일

Ja ich muss ehrlich sein. Es ist viel passiert seit Sommer 2022. Meiner Ehe letzte Chance gegeben, lief kacke also gefressen, dann 2 OPs auch mit Straffung der hängenden Haut. Die meiste Zeit zwar auch trainiert aber durch die Ernährung liefs blöd. Seit Juli 2022 meinem minimum habe ich 9kg zugenommen. Aber hab mich nun getrennt und kriege mich wieder ein. Ab jetzt tracke ich wieder mehr und posten es, das hilft mir. Diese 9kg werde ich sooooowas von wieder los 💪💪💪💪

79.3 kg 지금까지 감소한: 25 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1951 kcal

지방: 75.24g | 단백질: 169.40g | 탄수화물: 142.39g. 아침 식사: Mister Choc Choco Duo, Filinchen Das Abendbrot, Gekochtes Ei. 점심 식사: Äpfel. 저녁 식사: Lidl Mehrkornbaguette, Maribel Die Feine Waldfrucht, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90 Banana, Body Attack Power Protein 90 Banana. 더보기

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28중 1에서 20

Na dann auf zu neuen Taten! Willkommen zurück 👍

2023년 05월 9일 작성이: Krümel 2022

Dankeschön 😁

2023년 05월 9일 작성이: kader wa

Attacke!!! Viel Erfolg!

2023년 05월 9일 작성이: Dienstag81

Jawohl! Das schaffst du! Wir helfen dir!

2023년 05월 9일 작성이: ProjektBabyspeck

💪😊👍

2023년 05월 9일 작성이: DieDavi

Da mache ich mir bei dir keine Sorgen, das wirst Du locker meistern! 🍀💪

2023년 05월 9일 작성이: AsketHH

Das schaffst Du. Viel Erfolg wünsche ich.

2023년 05월 9일 작성이: ines-h

Schön, dass du wieder da bist, hatte dich und deine Beiträge vermisst. Viel Erfolg

2023년 05월 9일 작성이: Prenzlauer1

alles gute für dich! schön, dass du dich selbst wieder wichtig und wahr nimmst :3 du packst das mit links!

2023년 05월 9일 작성이: Kurvenberechnung

Alles Gute für den Neuanfang!!! 💪😁👍

2023년 05월 9일 작성이: AJ.LEX7

Kopf hoch , das Ziel mit den Augen fokussieren und voll fahrt voraus ! Du schaffst das !

2023년 05월 9일 작성이: Likeluke

willkommen zurück und ganz viel Erfolg 🍀 du schaffst es

2023년 05월 9일 작성이: Manu_2308

Hey da 🙋 ganz schön Bewegung bei dir. Auch von mir guten Neustart....lieb gedrückt 🤗💚

2023년 05월 9일 작성이: sjw*

Welcome back und viel Erfolg!

2023년 05월 9일 작성이: 📚 MrsLP

Liebe Kader😊 Das packen wir gemeinsam. 💪🏻 Wichtig ist, dass Du jetzt nach vorne blickst. Die Vergangenheit schmerzt...das ist klar...aber das einzig wichtige bist....DU❗♥️

2023년 05월 10일 작성이: Puppi Popcorn

Ich wünsche es dir das du das schaffst und du schaffst das 💪 ich wollte auch nie glauben das ich mal so abnehme mittlerweile ist es wie eine Sucht und mir macht es Spaß und da kommst du auch wieder hin da bin ich voller Überzeugung Ich wünsche dir einen schönen entspannten Tag 🍀🍀🍀

2023년 05월 10일 작성이: Ranger 1966

Ich erinnere mich auch noch an dich vom letzten Jahr und hab manchmal an dich gedacht und deine schwierige Familiensituation. Dachte, es sei alles super, da du nicht mehr da. 🤔😬 Bei mir sind auch etwa 10 Kilo zu viel vorhanden. Das ist zu schaffen! 🤜

2023년 05월 10일 작성이: MenthePip

Willkommen zurück,viel Erfolg du schaffst das🍀

2023년 05월 10일 작성이: sabine_p69

Viel Kraft wünsch ich Dir und dass da alles so klappt, wie du es dir erhoffst 👍

2023년 05월 10일 작성이: Ralf_2204

Ihr seid so lieb 😘😘 danke euch, gemeinsam ist alles leichter 😁😁💪 das schaffen wir hihi 😍💪💪

2023년 05월 10일 작성이: kader wa

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