2023년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 9일:
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2219 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 159.74g | 탄수화물: 283.01g.
아침 식사: Berries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Carrots, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cascade Pride Raisin Nut Bread, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. 더보기
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2803 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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