2023년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 9일:
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1318 kcal
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지방: 23.96g | 단백질: 63.93g | 탄수화물: 216.73g.
아침 식사: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Açúcar, Café, Mamão. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva. 저녁 식사: Pif Paf Salsicha, DIA Manga Espada, DIA Cajá Manga, Mexerica, Carne de Panela, Banana Prata, Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2016 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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