Gwamperter님의 저널, 2015년 02월 3일

2015년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
2300 kcal 지방: 69.85g | 단백질: 290.41g | 탄수화물: 110.55g.   아침 식사: Myprotein Impact Native Whey 95, Gut & Günstig Haferflocken, Orangen, Märschimport Mandeln Ganz, Märschimport Californische Walnusskerne, Alnatura Leinsamen, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Salakis Salakis Light 9%, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Myprotein Impact Native Whey 95, Myprotein Hardgainer Extreme. 간식/기타: Myprotein Impact Native Whey 95, Hartgekochtes Ei. 더보기
3041 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   20 분, Hunde - 1 시간   55 분, Arbeit - 7 시간   20 분, 휴식 - 8 시간   5 분, 숙면 - 5 시간   20 분. 더보기
안정된 체중

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Gwamperter님의 체중기록


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