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33 años .47kg. 1,57 altura. Mamá de 2 niñas. Trabajadora de almacén.
3/5/23 Fin del déficit, 7meses perdiendo 8kg de grasa.
Ahora a ganar masa muscular poco a poco. Ejercicios de fuerza en gimnasio .
Running
Comida variada, sana, me encanta comer!
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47 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1306 kcal
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지방: 28.59g | 단백질: 116.43g | 탄수화물: 150.15g.
아침 식사: Plátano, Café, Milbona Leche Desnatada, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Queso Cottage (sin Grasa), Carrefour Hogaza de Pan 100% Integral de Trigo. 점심 식사: Salsa de Soja, Champiñones, Lomo de Cerdo , Hacendado Leche de Coco, Hacendado Helices 100% Lentejas Rojas. 저녁 식사: Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos, Manzana Golden, Aguacate, Hacendado Salmón Ahumado. 간식/기타: Hacendado Leche Desnatada, Arándanos, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Reina Flan Proteínas, Hacendado Yogur Proteínas Fresa. 더보기
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1626 kcal
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운동:
Fuerza - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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