2015년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
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1869 kcal
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지방: 66.70g | 단백질: 92.91g | 탄수화물: 225.88g.
아침 식사: Koffie met Melk, Notenmix (Ongezouten), Alpro Soya Yoghurt Natuur, Alpro Soya Minarine, Delhaize Kippenwit met Tuinkruiden, Volkoren Brood. 점심 식사: Alpro Soya Minarine, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Delhaize Kippenwit met Tuinkruiden, Volkoren Brood, Koffie met Melk, Gekookt Ei. 저녁 식사: Ringis Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kip. 간식/기타: Croky Pickles Chips, Imperial Vanille Pudding, Banaan, Appel. 더보기
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3775 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분, 출근 - 6 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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