2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1071 kcal
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지방: 44.35g | 단백질: 68.15g | 탄수화물: 98.84g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Sal, Orégano, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Ovo Cozido, Molho Vinagrete, Swift Contra Filé (Bifes), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Melitta Cappuccino Tradicional, Giraffas Vinagrete, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Ovo Cozido, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Abacaxi. 더보기
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2303 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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