2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1377 kcal
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지방: 14.13g | 단백질: 58.03g | 탄수화물: 260.18g.
아침 식사: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Banana Prata, Açúcar, Café, Pão Francês. 점심 식사: Alho, Azeite de Oliva, Cebolas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês, Mandioca Cozida, Açúcar, Selita Leite Desnatado Light. 간식/기타: Mamão, Peras, Laranjas, Café com Açúcar. 더보기
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2032 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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