2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
120.1 kg
지금까지 감소한: 47.9 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
|
1645 kcal
|
지방: 71.72g | 단백질: 21.35g | 탄수화물: 232.33g.
아침 식사: Snickers Сникерс. 점심 식사: Рот Фронт Бон Бон. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Кундрат Вафельные Трубочки Шоколад, ООО СНЭКСИ Батончик SNACKSY с Ванилью и Миндалем, Моя Семья Сок Мультифрукт. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|
 댓글
Расскажите, если не секрет, как сбрасываете? Сколько ограничения по ККАЛ и как много бегаете или ходите?
Темп очень крутой, завидую белым цветом и поодерживаю вас!:)
2023년 05월 11일 작성이: IVS_sergey
|
Ем 1200-1500 иногда больше иногда меньше как получится а на этой недели хороший отвес устроился на работу грузчиком так попа в мыле у меня не когда не была вот и погнал вес опять , бегать перестал так как на работе много актива , ем может и мало но я уже привык
2023년 05월 11일 작성이: kraiton
|
Уфффффф, активная работа с физ.нагрузками - это, конечно, круто! :)
Когда-то работал грузчиком и курьером, времени не было поесть, зато физической активности было столько, что был стройным, многие модели могли позавидовать! :)
1200-1500 - это круто! У меня меньше 1700 не получается никак, как бы ни пробовал:)
2023년 05월 11일 작성이: IVS_sergey
|
Я привык столько есть и не чувствую голод )) ну стараюсь есть более полезную пищу убрал мучное сахар и т д
2023년 05월 11일 작성이: kraiton
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|