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i will conquer the weight...one step at a time!!!
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62.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 2일:
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1396 kcal
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지방: 55.97g | 단백질: 60.50g | 탄수화물: 169.92g.
아침 식사: Mushrooms, Egg, Tomatoes. 점심 식사: Butter, Asparagus, Zucchini, Ground Beef (Cooked), Burman's Spicy Brown Mustard, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Gourd White Flowered (Calabash) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Beef (Cooked), Penne, White Rice. 간식/기타: Celestial Seasonings Kombucha Energy Pomelo Citrus, Pears, Tangerine, Oranges, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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2247 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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