2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1876 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 132.62g | 탄수화물: 264.80g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐 , Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e alici. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Capperi, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Erbotech Polline di Fiori 💐 , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1444 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 타원형 트레이너 - 29 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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