polishedturd님의 저널, 2023년 05월 7일

2023년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.0 kg 지금까지 감소한: 58.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 7일:

2312 kcal

지방: 118.39g | 단백질: 136.23g | 탄수화물: 186.16g. 아침 식사: Doritos Nacho Cheese Crackers. 점심 식사: La Terra Fina Classic Quiche Lorraine, Marie Callender's Classic Spaghetti & Meatballs Bowl, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Cheetos Crunchy Cheetos (1 oz). 더보기

2911 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기

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