2023년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 7일:
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2309 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 149.46g | 탄수화물: 287.53g.
아침 식사: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Calavo Avocado, Tortilla Corn Chips, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert. 더보기
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3040 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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