2015년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 2일:
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788 kcal
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지방: 16.57g | 단백질: 94.90g | 탄수화물: 62.66g.
아침 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Araxa Queijo Canastra Araxa, Firenze Pao de forma Firenze, Cemil Leite integral, Aymoré Biscoito Cream Cracker, TACO Patinho, sem gordura, cru. 저녁 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Camil Feijao Camil Cozido. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2202 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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