2023년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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1377 kcal
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지방: 73.54g | 단백질: 95.06g | 탄수화물: 89.51g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink (7g), Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites. 점심 식사: Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Great Value Baby Dill Pickles, Oroweat Keto Bread. 저녁 식사: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Rice (Long-Grain, Cooked), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Athenos Crumbled Blue Cheese. 간식/기타: Hard-Boiled Egg. 더보기
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3080 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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