2023년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 6일:
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1614 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 192.26g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キウイフルーツ, リンゴ, キャベツ, バナナ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁. 점심 식사: ワカメスープ, 焼きそば お肉入り. 저녁 식사: Kiri クリームチーズ, 味噌汁, ご飯, マルエツ サクサク鶏むねフライ(のり塩風味), かつおのたたき, 玉ねぎ, キャベツ. 더보기
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1827 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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