2023년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 6일:
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1293 kcal
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지방: 39.56g | 단백질: 70.92g | 탄수화물: 165.46g.
아침 식사: HK Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna, Monijyväleipä, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Pingviini Rommirusina Kermajäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Fazer Amica Paahdettuja Juureksia, Bataattimuusi. 저녁 식사: Pirkka Mangosose, Risenta Psylliumkuitujauhe, Marjat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. 간식/기타: Lidl Kierrepulla Appelsiini-Tuorejuusto, Maitokahvi. 더보기
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2697 kcal
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운동:
섹스 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 목욕 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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