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Talipizzo
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2023년 05월 5일
Talipizzo님의 저널, 2023년 05월 5일
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2023년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.3 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
8.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 5일:
1117 kcal
지방: 29.80g | 단백질: 51.80g | 탄수화물: 162.35g.
아침 식사:
Pilão Café, Kitano Canela Em Pó, Aveia em Flocos, Banana Nanica.
점심 식사:
Patinho Grelhado.
저녁 식사:
Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Artesano Australiano.
간식/기타:
Bolo de Aipim, Bolo de Aipim, Batavo Iogurte de Morango (Batavo) .
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1719 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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