2023년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
|
1437 kcal
|
지방: 71.45g | 단백질: 72.12g | 탄수화물: 127.65g.
아침 식사: McDonald's Sausage McMuffin with Egg. 점심 식사: Whole Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 저녁 식사: Jalapeño Poppers, Stuffed Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . 더보기
|
|
2753 kcal
|
운동:
계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 정원 일 (원예) - 45 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|