2015년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 2일:
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1400 kcal
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지방: 33.88g | 단백질: 113.76g | 탄수화물: 169.44g.
아침 식사: Vadelmat, Mustikka, Rahka, Vehnäleseet, Omena, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Maitokahvi, Mass Omega3. 점심 식사: Kvinoa, Gefilus Rasvaton Piimä, Kanafilee, Rainbow Salaattijuustokuutiot. 저녁 식사: Pakastetut Kasvikset, Salaatti, Rasvaton Maito, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Riisi (Ruskea, Kypsennetty). 간식/기타: Pirkka Lesehiutaleet, Valio Pehmeä Rahka, Kiivi, Appelsiinit. 더보기
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1758 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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