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體脂肪22.7⬇️肌肉36.5⬇️
昨天飲食
早餐：大豆
中餐：花椰菜、板豆腐、空心菜、水煮蛋*2
晚餐：紅燒魚、燙魷魚
水量5000
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
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1696 kcal
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지방: 65.10g | 단백질: 141.81g | 탄수화물: 142.33g.
아침 식사: 義美 無加糖元氣豆奶. 점심 식사: 青江菜, 蘿蔔糕, 花椰菜. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 紐奧良風味烤雞三明治, 水煮蛋. 간식/기타: 全聯 豬里肌火鍋肉片, 統一 無加糖高纖豆漿, 魷魚. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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