2023년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.1 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
|
1671 kcal
|
지방: 41.90g | 단백질: 134.30g | 탄수화물: 183.13g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Edeka Gefrorene Erdbeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Tillman's Toasty Southern Fried Chicken, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Nakd Caffé Mocha. 간식/기타: Ritter Sport Goldschatz, Dolce Gusto Chococino, ESN Crank. 더보기
|
|
2699 kcal
|
운동:
스탠딩 - 20 분, 계단오르기 - 2 분, x step - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|