2023년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
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986 kcal
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지방: 27.84g | 단백질: 47.53g | 탄수화물: 149.83g.
아침 식사: Semangka, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. 점심 식사: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Teri Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar, Nasi Putih, Kembang Turi. 간식/기타: Brownies dengan Lapisan (Gula), Kurma, Mangga Muda, Mustika Ratu Slimming Tea. 더보기
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1353 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 빨래 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 49 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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