2015년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.7 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 1일:
|
1375 kcal
|
지방: 107.36g | 단백질: 74.06g | 탄수화물: 26.42g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Egg, Butter, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Mayo, Ham (Whole, Cured, Roasted), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Food Lion Pork Rinds, Philadelphia Original Cream Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Great Value Frozen Mixed Berries. 더보기
|
|
4132 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 11 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 휴식 - 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|