Shamjamz님의 저널, 2023년 05월 4일

2023년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.8 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:

1051 kcal

지방: 32.55g | 단백질: 49.08g | 탄수화물: 139.41g. 아침 식사: Mixed Seeds, Checkers Instant Oats, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. 저녁 식사: Pepsi Max, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Shawarma. 더보기

1742 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기

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