2015년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 1일:
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3221 kcal
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지방: 118.37g | 단백질: 226.18g | 탄수화물: 312.21g.
아침 식사: Clara de Ovo Cozida, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Café Instantâneo (em Pó), 1% de Gordura de Leite, Banana. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes, Laranjas, Maçã. 저녁 식사: Continente Grão de Bico, Milaneza Cotovelinhos, Cenouras Cozidas, Frango (Pele Não Consumida), Molho de Carne. 간식/기타: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Queijo Fresco Light, Bolachas Crackers de Trigo Integral, President Queijo de Cabra Fresco, Danone Oikos Grego Maracujá, Pão Multi-Cereais, Proteína em Pó. 더보기
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2882 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 헬스 - 40 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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